Современный человек старается максимально использовать новейшие технологические разработки, комфортно обставить свой быт или рабочее место. Это прекрасно, но вместе с тем, несколько расслабляет, снижает активную деятельность человека и тем самым лишает его тело так необходимой физической нагрузки. Какой выход из положения? Продолжать пользоваться благами цивилизации и в то же время не забывать, что организм следует систематически подкармливать физической нагрузкой.
Поскольку в наше интенсивное время, как правило, нет возможности выкроить время на посещение стадиона или тренажерного зала, лучшим выходом из положения будет, если вы оборудуете у себя дома собственный спортивный зал, пусть даже небольших размеров, но с тем минимумом тренажеров, которые обеспечат вашему телу постоянно хороший жизненный тонус.
И если вы с нами согласны, то в первую очередь следует подумать о том, чтобы место для физических занятий было организовано по уму, с соблюдением лучших наработок и рекомендаций. Только в этом случае вы достигнете максимального эффекта.
Преимущества домашнего спортзала
Безусловно, нашему организму нужны утренние пробежки, занятия в тренажерном зале и водные процедуры. Но, к сожалению, сегодняшняя экологическая обстановка, особенно в больших городах, находится за критической чертой, что делает наше многочасовое занятие на свежем воздухе не всегда эффективным, а в некоторых случаях опасным для нашего здоровья. Поэтому наряду с ионизацией воздуха в помещении и ароматическими ванными, вероятно, следует рассмотреть вариант организации у себя дома спортивного зала, пусть и небольших размеров.
К тому же походы в элитный тренажерный зал вовсе не дешевое удовольствие (а заниматься следует регулярно!). Так что вывод напрашивается один – устроить спортзал у себя дома, установив необходимые для вас спортивные многофункциональные тренажеры типа минимакс. Еще один плюс такого решения – занятия спортом у себя дома сэкономят вам уйму времени.
Архитектурные решения
Практически любой обыватель может позволить себе обзавестись собственным спортзалом, независимо от площади жилого помещения. При скудности пространства для активных занятий спортом можно обойтись двумя метрами квадратными площади в сочетании с чистым воздухом и водой.
Прогрессивная теория занятий спортом Фэн-Шуй говорит, что спортивные помещения должны находиться в активных секторах помещения, к которым относятся Южная, Восточная, Западная, Северо-Западная и Юго-Восточная часть дома или квартиры. Ведь смысл занятий спортом сводится к активным действиям, а значит, им нужна подпитка активной энергией.
Если вашим жилым помещением является квартира в многоэтажном доме, то для занятий спортом следует выделить часть спальни или ванного помещения. В более выигрышном положении будут обладатели современных квартир, их площадь позволяет оборудовать мини-спортзал, куда вполне вместятся складные тренажеры.
И совсем просто решается вопрос устройства домашнего спортивного зала при строительстве частного дома. В этом случае можно заранее предусмотреть в проекте площадь под спортзал. В таких случаях стандартами предусмотрена закладка целого оздоровительного блока, в котором помимо спортивного зала, устраивают бассейн, массажную, комнату отдыха, зимний сад и различные технические помещения — гардеробную, санузел, кладовку и пр.
Если исходить из чисто функциональной, конструктивной и технической точки зрения этот блок вспомогательных помещений целесообразнее разместить на первом этаже или в его полуподвальной части. В зависимости от необходимости состав помещений, входящих в эту группу можно увеличить или уменьшить. Необходимая площадь зависит от количества пользователей, а также методики тренировок.
Требования к цвету и форме
При правильном занятии физическими упражнениями необходимо полностью сосредоточиться на тренировочном процессе и сконцентрировать внимание на той части тела, над которой вы в данный момент работаете. Поэтому в процессе тренировки следует избегать любых внешних раздражителей, и в первую очередь зрительных, способных отвлечь внимание от тренировочного процесса. Выполнению этих требований способствует правильно выбранный дизайн помещения, при котором учтена степень психологического воздействия цветового спектра и освещенности пространства.
Общеизвестный факт, что цвет существенно влияет на психику человека, вызывая в организме конкретные качественные изменения. Поэтому, решая вопрос интерьера спортзала, избегайте применения активного цвета, и не важно, холодные они или теплые. Лучше отдать предпочтение нейтральной приглушенной пастельной гамме. Исходите из того, что красный оттенок вызывает возбуждение и повышает давление, что не желательно при физических нагрузках, а синий цвет, наоборот, способствует сильному расслаблению и охлаждению.
Для результативных занятий физическими упражнениями специалистами рекомендуется желтая и зеленая гамма в сочетании с серым, белым и коричневым цветом.
Несомненно, хорош желтый цвет – он вселяет оптимизм и заряжает здоровой активностью. Это цвет солнца, который всегда бодрит и освежает.
Также благоприятному течению тренировки помогает зеленый цвет — как и желтый цвет, он тоже способствует активности, но более умеренной. К тому же он максимально концентрирует внимание. Освещение в спортзале должно быть естественным, поскольку искусственный свет является дополнительной нагрузкой на нервную систему.
При выборе формы пространства избегайте ее дробности или неправильной остроугольной конфигурации. Такие формы помещения вызывают рассредоточение внимания и существенный дисбаланс энергетического биополя человека. Поэтому следуйте давно установленным простым правильным формам квадрата, многоугольника или прямоугольника. Отклонения без негативного влияния на концентрацию человека допустимы в виде неправильной формы плавных овальных очертаний.
Символы долголетия и здоровья
Строгий дизайн помещения спортзала можно разнообразить символами здоровья и долголетия. К ним относятся изображения и различные предметы, вызывающие лично у вас ассоциацию с благополучием здоровья или традиционными китайскими атрибутами. К примеру, это может быть бог долголетия Шоу в виде статуэтки или определенные животные, являющиеся символом здоровья и процветания – черепаха, олень, журавль.
Если спортивный зал размещен в Восточной или Юго-Восточной части помещения, то разместите в нем бамбук, персик или карликовую сосну – ведь это растения элемента Дерева, символизирующие жизнь.
В качестве символов вполне подойдут различные изображения или статуэтки, а при отсутствии настоящих растений можно использовать их имитацию. Главная суть в том, что в помещении будет информация нужной вибрации, способная привлечь в вашу жизнь так необходимый положительный эффект.
